Öfke ve Etkileri Nelerdir?

BLOG

Öfke ve Etkileri Nelerdir?

ÖFKE VE ETKİLERİ

Öfke dediğimiz kavram kabaca kişinin istemediği durumlarda istenmeyen durumu ortadan kaldırmak veya o durumu oluşturana karşı tavır almak için verilen duygusal bir tepkidir. Bu duygusal tepkinin içi o kadar doludur ki, içinde barındırdığı öfkenin, nedenleri, ortaya çıkış sebepleri, kendini gösteriş şekilleri ve sonuçları insan hayatına büyük bir etki yapar. Bu etkileri;

  • Fiziksel etkiler
  • Duygusal etkiler
  • Davranışsal etkiler
  • Düşünsel etkiler olarak 4’e ayırabiliriz.

ÖFKENİN OLUŞTURDUĞU FİZİKSEL ETKİLER

Bir insan öfkelendiğinde kendini ifade etmeye başlayana kadar bazı fiziksel belirtiler ortaya çıkmaya başlar. Bunlar;

  • Kalp ritminin artması
  • Yüzün kızarmaya başlaması
  • Göz bebeklerinin büyümesi
  • Baş ağrısı, titreme ya da sallanmaya başlama

DUYGUSAL ETKİLER

Öfke, bazen örtülü bir biçimde de ortaya çıkabilir. Bu yüzden buz dağına benzetilir. Görünen kısım öfkenin bir kısmıdır ama aslında onu oluşturan şey alttaki görünmeyen kısımdaki duygulardır. Bu duygular; kıskançlık, üzüntü, merak, yalnızlık, dışlanmışlık hissi, kaygı, hayal kırıklığı, haksızlık, anlaşılamamak olur genellikle.

DAVRANIŞSAL ETKİLER

Öfkenin doğrudan ve üstü kapalı davranışsal belirtileri vardır. Doğrudan davranışsal etkileri; fiziksel ve sözel saldırı, aşırı eleştiricilik, kusur buluculuk, önyargılılık, sorun çıkarma, isyankâr davranışlarla kendini gösterebilir. Üstü kapalı davranışsal etkileri; sözel işaretler, güvensiz, kıskanç, tartışmacı, alaycı ve yargılayıcı davranışlar biçiminde olabilir.

DÜŞÜNSEL ETKİLER

Bireyin sahip olduğu kalıplaşmış düşünceler öfkeye neden olabilir. Bu kalıplaşmış düşünceleri bireyin kendisi geliştirebildiği gibi kalıplaşmış düşüncelerin kaynağı ailesi ve çevresindeki diğer insanlar olabilir. Bunlar;

  • Hata yapmamalıyım.
  • Duygularımı göstermemeliyim.
  • Bu ailemin hatası, zavallı/mağdur olan benim.
  • Eğer istediklerim yolunda gitmezse bu benim için korkunç olur.
  • Arkadaşlarıma uyum sağlamalıyım.
  • Eleştirilmeye katlanamam.
  • Küçük düşmemeliyim vb.

Bütün bunları toplu olarak ele alırsak öfkenin oluşmasındaki en büyük etken düşünsel etkilerdir. Çünkü düşüncede ne varsa (bilinçli, bilinçaltı ya da bilinç dışı) ortaya çıkan davranış o olur. Davranış düşünceye bağımlıdır.

Bu yüzden çocuk yetiştirirken, onların fiziksel bakımlarına önem vermek kadar duygusal bakımlarına da önem vermek gerekir ki ortamlarda sağlıklı bireyler yaşasın.

Psk. Rabia AYDIN

Etiketler: öfke öfke ve etkileri etkiler fiziksel etkiler duygusal etkiler davranışsal etkiler düşünsel etkiler öfke kavramı öfke ifadesi çocuk bakımı doğrudan davranışsal etkiler üstü kapalı davranışsal etkiler bakıcı hizmetleri personel hizmetleri bakıcı bul bakıcı arıyorum